Neviens neteica, ka būs viegli!

BRUTAL CHALLENGE – tas ir sportisks pasākums, kurā piedalīties var ikviens, neatkarīgi no dzimuma un vecuma. BRUTAL CHALLENGE Tev ir nepieciešams tāpēc, lai Tu novērtētu – ko Tu vari treniņa laikā patiešām sasniegt! BRUTAL CHALLENGE tas ir izaicinājums Tev pašam! Zaudētāju nav! Tikai veiksminieki! BRUTAL CHALLENGE ir kļuvis populārs visā pasaulē, tajā piedalās tie, kuri ir orientēti uz panākumiem! Pateicoties BRUTAL CHALLENGE, turpmāki Tu varēsi izstrādāt savu treniņa stratēģiju un taktiku, atkarībā no izvirzītajiem mērķiem!
Dalība BRUTAL CHALLENGE – ir neaizstājama un noderīga pieredze.
Atnāc un parādi savu spēku un izturību!

BRUTAL CHALLENGE NOTEIKUMI:
Nepieciešams izpildīt 5 vingrinājumus, katrā 3 piegājienus. Svaru vajag izvelēties tādu, lai iespējams veikt minimums 6 atkārtojumus, bet vēlams –12 atkārtojumus katrā piegajienā. Katra vingrinājuma rezultāts būs kopējo kilogramu daudzums, pacelti vienā vingrinajumā, t.i. svars reiz atkārtojumu skaits. Visbeidzot, sasummējot pacelto kilogramu skaitu vingrinājumos un piegājienos, Tu uzzināsi, cik tonnas esi spējīgs pievarēt šodien, un tad kļūs skaidrs, cik varēsi pievarēt rīt!

VINGRINĀJUMI:
1. Pietupieni ar stieni
2. Stieņa spiešana guļus
3. Pievilkšanās pie stieņa
4. Vilkme
5. Stieņa celšana pie bicepsa

Kā kļūt par dalībnieku?
• Pieraksties pie administrātoriem
• Pasākuma dienā nosveries
• Saņem dalībnieka anketu
• Startē!

Pasākums notiks:
klubā „Atlētika Zolitūde” – 18.XI. 14:00
klubā „Atlētika Ķengarags” – 14.XI.  14:00
klubā „Atlētika Centrs” – 13. XI. 17:00

Reģistrācija notiek vienu stundu iepriekš