Fitness mūsdienās parādījās  pagājušā gadsimta 90-jos gados, kā sekas fizisko slodžu deficītam vairums cilvēkiem – sēdošiem pie datora, mājās pie TV un pārvietojoties ar transportu.

Daži uzskata, ka fitness ir sintēze fiziskajiem vingrinājumiem, ritmiskajai vingrošanai un nodarbojoties uz trenažieriem. Citi dod zinātnisku skaidrojumu šim jēdzienam: Fitness - tas ir veids, kā palielināt sirdsdarbību, asinsriti, plaušu un muskuļu darbību ar maksimālu efektivitāti.

No angļu valodas „Fitness” nozīmē „spējas”. Patiesībā fitness spēj ar dažādām fiziskām slodzēm uzlabot veselības stāvokli un vispārīgu organisma nostiprināšanu. Fitness – tā ir īpaša dzīves filozofija – veselīga dzīves veida piekritējiem.