Никто не говорил, что будет легко!

BRUTAL CHALLENGE – это спортивное мероприятие, в котором может принять участие любой, независимо от пола и возраста. BRUTAL CHALLENGE необходим тебе затем, чтобы ты оценил – чего действительно ты можешь достигнуть на тренировке! BRUTAL CHALLENGE – это вызов самому себе! Проигравших нет! Только победители! BRUTAL CHALLENGE стал популярен во всем мире, в нем принимают участие те, кто ориентирован на успех! Благодаря BRUTAL CHALLENGE в дальнейшем ты можешь разработать стратегию и тактику своей тренировки в зависимости от поставленных целей!
Участие в BRUTAL CHALLENGE  – незаменимый и ценный опыт.
Приходи и продемонстрируй свою силу и выносливость!

Правила BRUTAL CHALLENGE:
Необходимо выполнить пять упражнений, с тремя подходами каждое. Вес надо выбрать такой, чтобы была возможность сделать минимум шесть, а еще лучше 12, повторов в каждом подходе. Результатом каждого упражнения будет общее количество килограммов, поднятое за одно упражнении, т.е. вес, помноженный на количество повторов. В итоге, сложив количество поднятых килограммов в упражнениях и подходах, ты узнаешь, сколько тонн способен осилить сегодня, и тогда будет понятнее, сколько сможешь завтра!

Упражнения:
1. Приседания со штангой
2. Жим штанги лежа
3. Подтягивания
4. Становая тяга
5. Подъем штанги к бицепсу

Как стать участником:
• Запишись у администраторов
• В день мероприятия взвесься
• Получи анкету участника
• Стартуй!

Мероприятие пройдет:
клуб «Atlētika Zolitūde» – 18.XI. 14:00
клуб «Atlētika Centrs» – 13. XI. 17:00
клуб «Atlētika Ķengarags» – 14.XI.  14:00

Регистрация начинается за час до начала